孩子在室內(nèi)或者太陽落山的夜晚需要接觸大量的人造光源。家中常用的普通LED燈，與太陽光光譜相差甚遠(yuǎn)，不利于孩子眼健康。合格的燈光能夠減少孩子用眼疲勞，避免近視加重，同時能夠給孩子補充一定的光營養(yǎng)。

以下情況建議進行燈光改造：

　　晴朗的天氣，戶外陽光照度可達(dá)10萬－20萬勒克斯（lux），光譜的連續(xù)性極佳，各色光譜含量接近，戶外陽光可促進多巴胺的分泌，激活眼底細(xì)胞中線粒體的功能，促進脈絡(luò)膜血液循環(huán)，增加眼底供氧量，近而抑制眼軸增長，有效防控近視，所以燈光光源也盡量接近陽光。家長可以從光譜、照度、色溫、頻閃、律動五個方面進行考慮：

1 全光譜燈光

全光譜燈光，光譜的連續(xù)性較好更接近太陽光，對孩子有一定的光營養(yǎng)作用。另外顯色指數(shù)要達(dá)到Ra9７的高顯色指數(shù)，這樣可以將藍(lán)光減少到RG0的無藍(lán)光危害級別。簡單來說藍(lán)光光譜要盡量低一些窄一些，紅光光譜要高一些寬一些，如圖1圖2。圖3圖4藍(lán)光過高，光譜連續(xù)性不好。

2 光照度

綜合考慮腦疲勞程度、精神興奮性和眼疲勞程度，桌面照度最低300lux，入眼照度125lux。臺燈桌面最掛照度1000-1500lux。通常選擇全光譜的吸頂燈+律動的臺燈的組合是比較理想的。

3 色溫

色溫會對孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能產(chǎn)生影響，過低的色溫不適合孩子學(xué)習(xí)、閱讀，過高的色溫會使孩子大腦興奮，抑制褪黑素的產(chǎn)生，影響孩子的睡眠。白天色溫的最佳狀態(tài)是5000k，但一般孩子用燈時間主要集中在夜晚，建議色溫選擇4000K－4500K。

4 無頻閃

目前來說， LED燈基本都無頻閃，一些全光譜的燈泡也是LED燈也無頻閃。家長可以用手機原相機檢測燈光的頻閃，不要用微信里的相機檢查，微信里的相機經(jīng)過了一定的處理，拍出來可能都會有頻閃。

5 律動

律動燈的亮度變化能讓眼睛里的睫狀肌保持自然運動，減緩視疲勞。

1 如何判斷家里的燈光是否符合要求？

僅憑肉眼是很難判斷燈光是否合格，需要借助專業(yè)的設(shè)備－光譜照度計。

光譜照度計上會清晰的顯示色溫、照度、光譜分布。CCT（K）代表色溫，色溫在4000K－4500K為易。桌面照度最低300lux，入眼照度125lux。臺燈桌面最掛選擇為1000-1500lux。光譜要近量接近太陽光，藍(lán)光要盡量平滑，不要突出的特別高，盡量短而少，綠光、黃光也盡量少，但是各單色光都要有，紅光可以盡量多一些。

2 那具體如何測試呢？

需要充分考慮孩子的用眼場景，觀察孩子平時在哪個房間學(xué)習(xí)，在哪個房間游戲。主要檢測孩子?；顒拥姆块g和用眼高度。比如臥室的學(xué)習(xí)桌、客廳的茶幾、餐廳的餐桌、家里的地面。對于孩子學(xué)習(xí)的環(huán)境需要孩子參與進來進行檢測，因為有時孩子實際使用場景會對燈光有一定遮擋。

｜桌面檢測

｜地面檢測

一般孩子在地面玩積木、游戲是不開臺燈的，可以直接打開頂燈檢測地面；

｜眼睛高度檢測

根據(jù)小朋友眼睛的高度進行檢測。

根據(jù)檢測結(jié)果，哪個環(huán)境的燈光不合適，改哪個環(huán)境。比如地面的光譜不合格，說明頂燈有問題，桌面的光譜不合適說明臺燈有問題。另外燈光的光譜需要經(jīng)常檢測，如果自己有光譜照度計每個月檢測一次，沒有的話可以租賃，每半年檢測一次，需要連續(xù)檢測3天。

燈光改造主要包括環(huán)境燈光和臺燈，環(huán)境燈包括了吸頂燈（主燈）、筒燈、壁燈、射燈等。前面咱們說了檢測時也考慮孩子的用眼場景，改造燈光也是同樣的道理。家長要去觀察孩子的生活習(xí)慣、長居環(huán)境。在哪里學(xué)習(xí)、寫作業(yè)，在哪里玩耍。

家長可以依據(jù)下面的建議進行燈光改造，條件允許的話建議全屋改造：

另外，家長需要了解到，燈光改造在近視防控中只占10分，并不是說做了燈光改造就萬事大吉。戶外運動，調(diào)節(jié)力訓(xùn)練，霧視望遠(yuǎn)，該做的還是需要去做。并且要盡量減少近距離用眼時長，近視防控需要綜合防控。（轉(zhuǎn)自電子視力檔案）

　　深圳市晶宏照明LED教室燈須滿足中小學(xué)教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)（GB7793-2010),教室維持平均照度＞350LX，UGR≤16，照度均勻度＞0.75，功率密度＜6W/㎡。晶宏照明始終堅持低藍(lán)光作為LED光源，有效的降低了燈光對學(xué)生眼睛的傷害。

 對于人眼來說，人類經(jīng)過長時間的進化，人眼已經(jīng)適應(yīng)太陽光，光線越接近自然光，人眼越感到舒適。全光譜的光譜曲線接近陽光光譜曲線，能夠有效提高用戶用眼的舒適度。選用全光譜LED作為教室燈光源：

　　LED技術(shù)越來越完善，采用單一波段藍(lán)光激發(fā)熒光粉實現(xiàn) LED 全光譜的連續(xù)性差、顯色指數(shù)良率不高的問題，晶宏照明開發(fā)了多藍(lán)光芯片激發(fā)熒光粉的全光譜 LED 技術(shù)方案，此方案顯色指數(shù)能夠達(dá)到 Ra98-99，R光譜連續(xù)性更好，和太陽光譜的相似度更高，采用該技術(shù)做高色溫方案時，位于430 ～450 nm 波段范圍的藍(lán)光輻射功率相對較低，LED教室燈藍(lán)光危害等級能夠達(dá)到 ＲG0。但該方案技術(shù)對芯片波段及光功率要求較高，且技術(shù)控制難度系數(shù)大，但目前成本也高，晶宏照明始終堅信，在科的研人員努力，一定會把LED教室燈做得更好！

全光譜護眼燈知識科譜：

　　1、顯色指數(shù)高/光譜全：光源對物體的顯色能力稱為顯色性，太陽光的顯色指數(shù)定義為100，顯色指數(shù) (Ra)數(shù)值越接近100， 顯色性越好。

　　2、低藍(lán)光：藍(lán)光值在光生物安全范圍內(nèi)， 大大降低對視網(wǎng)膜的損害，不會影響0-12歲孩子的黃斑區(qū)的發(fā)育。

　　3、紅光飽滿：680-720nm波段健康紅光是可見光中富有能量和營養(yǎng)的波段，有益于人體的生理和心理健康。

      深圳市晶宏照明有限公司主營全光譜LED護眼燈及智能黑板產(chǎn)品，質(zhì)保五年，無藍(lán)光危害RG0，眩光UGR16，無頻閃，產(chǎn)品獲得國家相關(guān)認(rèn)證，晶宏照明全光譜LED護眼燈已在全國改造3000多所學(xué)校。

藍(lán)光知識科譜：

     藍(lán)光對人眼危害，會導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變等對眼睛病理危害和人體節(jié)律危害。

　　1、藍(lán)光危害損結(jié)構(gòu)：有害藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)，引起色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡。光敏感細(xì)胞的死亡將會導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍(lán)光還會導(dǎo)致黃斑病變。 人眼中的晶狀體會吸收部分藍(lán)光漸漸混濁形成白內(nèi)障，而大部分的藍(lán)光會穿透晶狀體，尤其是兒童晶狀體較清澈，無法有效抵擋藍(lán)光，從而更容易導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障。

　　2、藍(lán)光危害會引起視疲勞：由于藍(lán)光的波長短，聚焦點并不是落在中心位置，而是離更靠前一點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時易串行、注意力無法集中等癥狀，影響學(xué)習(xí)與工作效率。

　　3、藍(lán)光危害睡不好：藍(lán)光會抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進睡眠、調(diào)節(jié)時差。這也能解釋為什么在睡前玩手機或者平板電腦，會造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。