醫(yī)生表示長期躺著玩手機對眼睛危害巨大，嚴重將導(dǎo)致致盲。

一、 躺著玩手機，等于慢性致盲！

　　手機已成為當(dāng)代年輕人不可或缺的電子產(chǎn)品，手機不離身，經(jīng)常躺著玩手機似乎已成為他們生活的一部分，但往往忽視了其中的危害。躺著玩手機，可能會造成結(jié)膜炎、近視眼、干眼癥等疾病，有醫(yī)生表示長時間躺著玩手機等于慢性致盲。

　　作為一名年輕人，我和大家一樣，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，躺著玩手機已經(jīng)是標(biāo)配。也不得不說，躺著玩手機確實很舒服，但是不管是側(cè)著躺、仰著躺、臥著躺都會對眼睛結(jié)膜造成損傷。“躺平”這個姿勢久了，會造成眼部血管充血，瞼結(jié)膜病變，從而引發(fā)結(jié)膜炎。

　　躺著玩手機基本距離不當(dāng)，時間久，睫狀肌疲勞，加劇近視眼程度。躺著玩手機時間一旦太久，眼睛就會變得干澀、刺痛、疲勞，極易得干眼癥。關(guān)燈玩手機更是會加重以上癥狀，所以說躺著玩手機，等于慢性致盲。

二、 不止眼睛，躺著玩手機還有4大危害！

　　如果你覺得躺著玩手機的危害只有眼睛，那么你可是小瞧了手機的威力了。

　　首先，躺著玩手機可能會造成頸椎慢性勞損。是的，你沒有看錯，躺著也會對頸椎造成傷害。躺著玩手機，往往身體彎曲，脖子前傾、僵硬，長時間保持不良姿勢，頸椎活動受限，壓迫頸椎神經(jīng)，引起頸椎肌肉慢性勞損，頸椎部位肌肉疼痛，如果不及時糾正，時間長了會造成一系列頸椎病。

　　其次，造成頸椎反弓。頸椎反弓是一種頸椎病，正常頸椎是生理彎曲，為正“C”形向前彎曲，長時間低頭玩手機后，頸椎曲線將會變直，嚴重者將造成反弓即頸椎向后凸出。而長時間躺著玩手機、低頭玩手機等都會造成頸椎反弓。尤其是“高枕”行為，使得頭部向前傾，極大的壓迫頸椎，使得頸椎快速退化，如果你還有高枕看手機的習(xí)慣的話，那就得警惕頸椎反弓的來臨。

　　此外，長時間躺著玩手機會影響智力。 世界衛(wèi)生組織表明，手機是有輻射，長時間接觸手機，手機輻射會引起免疫能力下降，會影響腦部神經(jīng)系統(tǒng)，進而影響智力，對青少年影響較大。

三、 手機戒不掉，這樣做減少危害！

　　雖然手機有很多危害，但是手機已成為生活中不可分割的一部分，工作學(xué)習(xí)娛樂聯(lián)系都需要用到手機，所以我們無法遠離手機，對于那些戒不掉手機的人，試試以下方法，減輕手機的危害。

 多吃富含維生素的蔬菜水果和清肝明目食物！

　　富含維生素A、B、C、E類食物，如：蘋果、橘子、獼猴桃、胡蘿卜、西紅柿、菠菜等，維A具有增強視力的能力，維C能夠減少晶狀體的混濁，可以預(yù)防白內(nèi)障。維B可以預(yù)防視力下降，緩解眼睛干澀，此外我們還可以喝一些清肝明目的花茶，例如枸杞和菊花泡的茶。

別關(guān)燈玩手機！

　　關(guān)燈和光線不好時玩手機極易對眼睛造成損傷，光線太暗，此時瞳孔會變大，眼睛調(diào)節(jié)過度，更容易造成眼睛疲勞、干澀。此時眼睛敏感度較高，手機散發(fā)的光線對眼睛刺激較大，會加速視力的惡化，所以盡量不要關(guān)燈和在光線不足時玩手機。

　深圳市晶宏照明LED教室燈須滿足中小學(xué)教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)（GB7793-2010),教室維持平均照度＞350LX，UGR≤16，照度均勻度＞0.75，功率密度＜6W/㎡。晶宏照明始終堅持低藍光作為LED光源，有效的降低了燈光對學(xué)生眼睛的傷害。

 對于人眼來說，人類經(jīng)過長時間的進化，人眼已經(jīng)適應(yīng)太陽光，光線越接近自然光，人眼越感到舒適。全光譜的光譜曲線接近陽光光譜曲線，能夠有效提高用戶用眼的舒適度。選用全光譜LED作為教室燈光源：

　　LED技術(shù)越來越完善，采用單一波段藍光激發(fā)熒光粉實現(xiàn) LED 全光譜的連續(xù)性差、顯色指數(shù)良率不高的問題，晶宏照明開發(fā)了多藍光芯片激發(fā)熒光粉的全光譜 LED 技術(shù)方案，此方案顯色指數(shù)能夠達到 Ra98-99，R光譜連續(xù)性更好，和太陽光譜的相似度更高，采用該技術(shù)做高色溫方案時，位于430 ～450 nm 波段范圍的藍光輻射功率相對較低，LED教室燈藍光危害等級能夠達到 ＲG0。但該方案技術(shù)對芯片波段及光功率要求較高，且技術(shù)控制難度系數(shù)大，但目前成本也高，晶宏照明始終堅信，在科的研人員努力，一定會把LED教室燈做得更好！

全光譜護眼燈知識科譜：

　　1、顯色指數(shù)高/光譜全：光源對物體的顯色能力稱為顯色性，太陽光的顯色指數(shù)定義為100，顯色指數(shù) (Ra)數(shù)值越接近100， 顯色性越好。

　　2、低藍光：藍光值在光生物安全范圍內(nèi)， 大大降低對視網(wǎng)膜的損害，不會影響0-12歲孩子的黃斑區(qū)的發(fā)育。

　　3、紅光飽滿：680-720nm波段健康紅光是可見光中富有能量和營養(yǎng)的波段，有益于人體的生理和心理健康。

      深圳市晶宏照明有限公司主營全光譜LED護眼燈及智能黑板產(chǎn)品，質(zhì)保五年，無藍光危害RG0，眩光UGR16，無頻閃，產(chǎn)品獲得國家相關(guān)認證，晶宏照明全光譜LED護眼燈已在全國改造3000多所學(xué)校。